Ingin Makin Cerdas? Berikut ini 9 Cara Meningkatkan IQ!

Otak cerdas tentu hal yang diinginkan semua orang, namun sudah tau kah kamu bahwa kualitas otak bisa lho untuk ditingkatkan?

Tingkat kecerdasan atau IQ seseorang dipengaruhi oleh berbagai factor, seperti genetic, asupan nutrisi, pola asuh, riwayat pendidikan, hingga kondisi kesehatan.

IQ memanglah bukan satu-satunya penentu keberhasilan seseorang. Namun, kalau kamu ingin memiliki IQ tinggi, ada beberapa cara untuk meningkatkan IQ yang bisa kamu coba.

Yah, berbeda bukan dengan mengambil hati pasangan idaman? Teknik meningkatkan IQ ini perlu perlatihan yang rutin. Berikut ini cara yang tepat untuk melatih otak cerdas, cekidot.

9 Cara Meningkatkan IQ

Meningkatkan kecerdasan intelektual serta potensi seseorang atau IQ masih bisa dilakukan. Nah, berikut ini cara untuk meningkatkan IQ yang bisa kamu coba:

1. Melatih otak melalui permainan

Nah, salah satunya ini biasakanlah bermain game yang mengasah otak, seperti teka-teki silang, puzzle, atau sudoku.

Aktivitas ini dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan dengan cara melatih daya ingat serta keterampilan menalar dan berbahasa.

2. Memainkan alat musik

Menurut penelitian, memainkan alat music dapat melatih kemampuan sensoris dan berpikir, persepsi pendengaran, koordinasi fisik dan daya ingat.

3. Mempelajari Bahasa Asing

Belajar bahasa asing ternyata tak hanya memudahkan untuk bisa berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang dari negara lain.

Dengan memperkenalkan anak dengan bahasa asing sejak dini, dapat mendukung perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasannya.

Hal ini telah dibuktikan dari beberapa studi yang mengatakan bahwa orang yang bilingual terlihat memiliki IQ dan kemampuan belajar yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang hanya bisa berkomunikasi dengan 1 bahasa.

4. Membaca buku

Aktivitas ini salah satu aktivitas klasik untuk melatih kemampuan berpikir, menambah wawasan,serta menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Tak hanya itu, membacakan buku cerita kepada anak sebelum tidur pun baik untuk perkembangan otak anak.

Menurut penelitian, hal ini dapat melatih kemampuan berbahasa dan berpikir anak.

5. Melanjutkan Pendidikan formal atau mengikuti kursus

Pendidikan dalam bentuk apapun penting untuk mengembangkan kecerdasan IQ. Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengikuti Pendidikan formal 1tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5poin.

6. Melakukan sosialisasi

Menurut penelitian, bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampuan berpikir. Oleh karena itu, berdiskusi atau bertukar pikiran bisa menjadi salah satu untuk meningkatkan IQ.

7. Mengonsumsi makanan bergizi

Pilihlah beragam jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc,dan selenium.

Berbagai makanan tersebut dapat menjaga dan mendukung fungsi otak, seperti makanan laut, ikan, kacang-kacangan, telur, aneka buah dan sayuran, serta teh dan cokelat.

8. Mencukupi waktu istirahat

Beristirahatlah secara cukup setidaknya 7-8 jam s setiap hari untuk mendukung fungsi otak agar bisa bekerja secara optimal.

9. Melakukan olahraga secara rutin

Untuk meningkatkan IQ atau memelihara Kesehatan tubuh secara keseluruhan, kamu bisa berolahraga minimal 3kali dalam seminggu, selama 30menit setiap harinya.

Sedikit pesan dari IDNews9, IQ memang bukan tolak ukur kesuksesan, maka dari itu kita harus mantepkan diri kita pada EQ dan SQ juga.

Selamat Mencoba! Baca juga artikel menarik dari IDNews9 lainnya yang terbaru dan terupdate ---DISINI---