Apa Khasiat Meredam Kaki dengan Air Garam Menurut Dokter?
Ada banyak manfaat, lho bila kita merendam kaki dengan air garam. Salah satunya apa? Yaitu bisa meningkatkan kualitas tidur serta bisa menjadi solusi nih buat kaki cantengan.
Tau tidak? Dengan air hangat bisa meningkatkan respon sel darah putih dan meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh untuk menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.
Waw, tadi itu baru salahsatu manfaat dari merendam kaki ya. Mau tau lebih lengkapnya? Silahkan simak ulasan ini sampai selesai..
Khasiat Merendam Kaki dengan Air Garam
Adapun berikut ini beberapa khasiat yang sudah Mimin rangkum ya, bisa memakai air hangat saat menggunakannya:
1. Mengatasi kaki lecet, lepuh dan pecah-pecah
Apakah teman punya masalah pada kaki? Cobalah merendam kaki dengan air garam sangat bermanfaat untuk mengatasi kaki lecet dan lepuh.
Sebab, kandungan mineral di dalam garam Epsom disebut dapat menenangkan dan melembutkan kulit. Jadi, luka lecet dan lepuh pun bisa lebih cepat sembuh.
Selain itu, air garam juga dapat digunakan sebagai exfoliant untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Dengan begitu, kondisi kaki kering dan tumit pecah-pecah pun bisa diatasi.
2. Mengurangi bau pada kaki setelah aktivitas seharian
Pernah gk sih teman mencium bau kaki?😄 memang bau ya.. Nah, itu ada solusinya!
Kandungan Natrium clorida atau NaCl pada garam dapur atau garam laut merupakan cairan normal yang ada dalam tubuh dan bersifat antibakteri sehingga setelah melakukan aktivitas seharian penuh dengan sepatu bisa mengurangi bau.
3. Menurunkan tekanan darah
Apakah ada hubungan rendam kaki dengan air hangat dengan penurunan tekanan darah?
Jawabannya, tentu ada! Karena terjadi perpindahan panas secara konduksi antara air dengan telapak kaki, efek panas dari air mampu memberikan efek vasodilatasi pembuluh darah sehingga memicu penurunan tekanan darah.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat berendam di air panas selain berguna mengatasi kaki pecah2, bisa meningkatkan kualitas tidur kita. Cara ini efektif untuk membuat otot kaki kita menjadi lebih rileks.
Air hangat dapat membuat pembuluh darah terbuka (vasodilatasi) dan memicu tubuh mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang membuat perasaan nyaman dan senang.
Itulah sebabnya berendam air hangat, terutama di sore hari sebelum beristirahat, dapat menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga:13 Aplikasi Anti Stress Sebagai Terapi dan Merelaksasi Diri
5. Solusi kaki cantengan
Berdasarkan pengalaman pribadi, berendam kaki dengan air garam ini sangat manjur untuk kaki cantengan. Tapi dengan catatan, garam dapur yang asli (bata) sesuai gambar berikut ya
Kamu bisa melakukannya selama 10–20 menit setiap harinya dan disertai dengan pijatan lembut di area terjadinya cantengan.
Kenapa garam asli (bata)? Dikarenakan garam dapur yang sudah campuran kurang berefek untuk menyembuhkan kaki cantengan. Jadi, pastikan garam dapur asli ya!
6. Merawat kuku kaki
Selain bagus untuk mengatasi cantengan, langkah awal dalam perawatan kuku kaki adalah merendamnya di dalam air garam selama beberapa saat.
Dengan merendam kaki di air garam, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dirapikan.
7. Mencegah insomnia
Siapa nih disini yang punya masalah dengan waktu tidurnya? Solusi buat kamu yang susah tidur! Merendam kaki dengan air garam yang mengandung magnesium sulfat juga dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia.
Hal ini karena merendam kaki dengan air garam akan membuat aliran darah pada kaki menjadi lebih lancar. Dengan aliran darah yang lancar, kita akan merasa lebih nyaman, mengurangi stres, dan menghilangkan rasa pegal pada kaki.
8. Mengatasi infeksi jamur pada kaki
Bila terjadi infeksi jamur pada kaki, kamu bisa lakukan cara ini 2 kali sehari agar ruam akibat infeksi jamur lebih cepat mengering dan menghilang, ya.
Baca Juga:Cara Mengatasi Cat Tembok Mengelupas + Questions
Cara Merendam Kaki yang Benar
Eitss, apakah kamu tau takaran garam yg dianjurkan dokter untuk merendam kaki dengan air garam? Oke, mimin kasih tau ya, berikut langkahnya:
1. Larutkan 1/2 sendok garam ke dalam wadah yang berisi air hangat.
2. Lalu, rendam kaki dalam wadah tersebut selama 10–20 menit.
Lalu, bolehkah merendam kaki dengan air garam setiap hari? Jawabannya, terapi ini merupakan salah satu teknik yang dikenal dengan istilah hidroterapi. Merendam kaki menggunakan air hangat dengan garam ternyata tidak hanya membuat kaki menjadi rileks, tetapi juga menyembuhkan penyakit kulit.
#Opini
Apakah air garam bisa menyembuhkan asam urat?
Menurut Dr. dr. H. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, merendam kaki di minyak tanah, garam dan es bantu bisa sembuhkan asam urat sampai darah tinggi adalah tidak benar. Tidak ada bukti ilmiah dan penelitian yang mendukung klaim tersebut.
Apa manfaat berendam di air dingin?
1. Mengobati gejala depresi, nyeri, hingga migren
Biasanya, waktu berendam di air dingin yaitu bersuhu 10-15 derajat celcius dalam waktu 10 menit. Dipercaya bisa mengobati gejala depresi, nyeri, hingga migren. Tak hanya itu, beberapa juga mengatakan terapi air dingin bisa menyembuhkan patah hati dan membantu melewati hari-hari sulit
Recommended
Baskom tempat merendam kaki dengan air garam bisa kamu lihat disini: